Projekt „Świadomość z serca”
Projekt "Świadomość z serca"
O Projekcie
Projekt „Świadomość z Serca” ma na celu propagowanie praktyki mindfulness wśród młodzieży oraz dorosłych w Nowym Sączu. Zapewniamy dostęp do narzędzi zwiększających świadomość i poprawiających jakość życia.
Dla Kogo?
Zapraszamy młodzież od 16 roku życia oraz dorosłych, którzy chcą poznać i rozwijać praktyki mindfulness, aby poprawić swoje samopoczucie i zwiększyć poziom świadomości w codziennym życiu.
Co Oferujemy?
Zajęcia odbywają się 1 i 15 kwietnia od 9.30 do 11.30 w sali CUMULUS na Nawojowskiej 4 w Nowym Sączu. Dzielą się na 2 spotkania. Można zapisać się na jedne zajęcia lub obydwa
- 1 kwietnia :Body Scan, Pozycja medytacyjna i uważność oddechu: Medytacja skupiająca się na świadomym skanowaniu ciała w celu zrelaksowania mięśni i umysłu. Nauka koncentracji na oddechu jako narzędzia do osiągnięcia wewnętrznego spokoju.
- 15 kwietnia: Pozycja medytacyjna i Medytacja Życzliwości: Praktyka rozwijająca empatię i współczucie dla siebie i innych. Pomocna gdy mamy trudną relację z samym sobą lub ludźmi wokół lub gdy chcemy poszerzać uczucie wdzięczności i spokoju.
Prowadząca
Warsztaty prowadzone są przez doświadczoną psycholożkę i certyfikowaną psychoterapeutkę, Karolinę Krzeszowską, która z pasją dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie mindfulness. Swoją przygodę z medytacją zaczęła w 2016 roku i od tego dnia ją pogłębia. Od marca 2020 praktykuje mindfullness co najmniej raz dziennie.
